nefes egzersizleri
Nefes Egzersizleriyle Anksiyeteyi Azaltmak
Anna Freud
Nefes egzersizleri, stres ve anksiyeteyi azaltmada etkili bir yöntemdir. Doğru tekniklerle nefes alarak ruh halinizi iyileştirebilir, rahatlayabilir ve zihinsel sağlığınızı destekleyebilirsiniz. Bu yazımızda nefes egzersizlerinin faydaları, stresle bağlantısı ve uygulama teknikleri hakkında bilgi vereceğiz.
